La ligne directrice de l’article : La réussite du swing dépend d’une prise adaptée à la morphologie et d’une posture équilibrée, dos plat. Cette base solide garantit la fluidité du mouvement et prévient les fautes de trajectoire. Pour une efficacité maximale, le secret réside dans une pression de grip légère, idéale à 4 sur 10.
Vous ne comprenez pas pourquoi vos balles partent de travers alors que votre mouvement semble bon ? Tout commence par la façon de tenir son club de golf, car ce simple contact dicte la réussite de chaque frappe. Voici les astuces de prise et de posture pour gommer les mauvaises habitudes et sécuriser enfin votre swing.
Sommaire
La prise en main : votre premier contact avec le club
La bonne pression, une question de sensation
Pour bien tenir votre club de golf, ne broyez pas le manche. Visez une pression de 4 sur 10 : assez ferme pour le contrôle, assez souple pour la fluidité.
« Pensez à tenir un petit oiseau. Vous le tenez assez fermement pour qu’il ne s’échappe pas, mais assez délicatement pour ne pas l’étouffer. C’est ça, le bon grip. »
Overlap, interlock ou baseball ?
Pas de grip miracle, votre morphologie décide. C’est un choix clé abordé dans ce guide complet pour commencer le golf.
| Type | Pour qui ? | Avantage |
|---|---|---|
| Overlap | Mains larges | Puissance |
| Interlock | Mains moyennes | Contrôle |
| Baseball | Débutants | Confort |
Le grip en vidéo par Patrice Amadieu
La posture : la fondation d’un swing réussi
Maintenant que vos mains sont bien placées, occupons-nous du reste du corps. Une bonne posture, c’est la moitié du travail.
L’alignement du corps pour la précision
Tenez-vous droit, puis penchez-vous depuis les hanches, pas le dos. Gardez impérativement le dos plat. Vos genoux sont légèrement fléchis, juste déverrouillés. Vos bras pendent naturellement, sans tension, pour bien tenir son club de golf. C’est la base d’une frappe nette.
Trouver son équilibre pour la puissance
Un swing puissant naît d’une posture stable. L’équilibre est votre moteur.
- Votre poids est réparti sur la plante des pieds, pas les talons.
- Vos pieds sont écartés à la largeur des épaules pour un fer.
- Votre tête reste stable pendant tout le mouvement.
Cette stabilité permet une rotation complète et libère un maximum de vitesse. C’est une notion aussi fondamentale que de bien choisir ses clubs de golf.
Les erreurs qui vous empêchent de progresser
Maîtriser la technique, c’est bien. Mais, chasser les mauvaises habitudes fait la différence sur le parcours.
Les fautes de grip qui dévient la balle
Un grip trop fort favorise le hook, un trop faible le slice. Vos mains dictent la trajectoire : il faut parfois ajuster sa prise pour bien tenir son club de golf.
Les pièges de posture qui coûtent cher
Votre corps ne ment pas. Une mauvaise posture sabote votre swing d’entrée de jeu.
- Le dos voûté qui bloque la rotation.
- Les genoux trop pliés limitant la puissance.
- Être trop loin ou trop près.
Ces défauts volent votre précision. Ce sont des erreurs de débutant classiques, mais restez vigilant.
Une erreur de posture à l’adresse se paie cash à l’impact. Votre corps ne peut pas compenser un mauvais départ, la physique du golf est implacable.
Maîtriser le grip et la posture demande du temps, mais c’est le secret d’un jeu régulier. Ne cherchez pas la perfection immédiate, concentrez-vous plutôt sur vos sensations. Allez au practice, testez ces ajustements et soyez patient. Avec ces bases solides, votre swing deviendra vite plus naturel et performant. À vous de jouer
Bien tenir son club de golf : vos questions fréquentes
Comment bien tenir un club de golf pour débuter ?
Pour bien démarrer, tout est une question de confort et de taille de main. Vous avez généralement le choix entre l’Interlock (doigts entrelacés), idéal pour le contrôle si vous avez des mains moyennes, ou l’Overlap (petit doigt posé dessus), souvent préféré pour les grandes mains. L’essentiel, c’est surtout la pression : imaginez que vous tenez un petit oiseau sans l’écraser. Votre prise doit être ferme mais vos poignets doivent rester souples pour garantir la fluidité du swing.
Quelle position adopter si je suis un golfeur gaucher ?
C’est exactement la même logique que pour un droitier, mais en miroir. Votre main droite se place en haut du grip (celle qui porte le gant), et votre main gauche vient se positionner en dessous pour verrouiller la prise. Pour la posture, c’est pareil : alignez-vous avec l’épaule droite légèrement plus haute que la gauche. Ne changez rien à la technique fondamentale, inversez simplement les côtés !
Quel bras génère vraiment la puissance dans le swing ?
On pense souvent à tort qu’il faut forcer avec un bras spécifique. Pourtant, la vraie puissance vient de la rotation de votre corps et de vos appuis au sol. Vos bras ne sont finalement que des transmetteurs d’énergie. Gardez-les connectés à votre buste et laissez vos hanches et vos épaules faire le gros du travail. Si vous cherchez à tout mettre dans les bras, vous risquez de perdre en précision et de fatiguer inutilement vos muscles.
Pourquoi ma balle refuse-t-elle de décoller ?
C’est souvent le signe d’une erreur de posture ou que vous essayez d’aider la balle à monter au lieu de laisser le club faire son travail. Si vous vous redressez trop tôt pendant la frappe ou si vos genoux sont trop raides, vous risquez de taper le dessus de la balle (un « top »). Restez bien fléchi sur vos appuis, gardez la colonne vertébrale inclinée et faites confiance au loft (l’angle) de votre club pour lever la balle naturellement.
Quel est le secret d’un beau drive au niveau de la posture ?
Pour un drive qui part loin, votre posture doit être légèrement ajustée par rapport aux fers. Écartez un peu plus les pieds pour avoir une base très stable et placez la balle face à votre talon avant. L’astuce clé, c’est d’incliner légèrement votre épaule arrière vers le bas à l’adresse. Cela favorise un angle d’attaque en remontant, ce qui est indispensable pour maximiser la portée et la distance de votre drive.